Několik tipů pro krásnou pleť

Několik tipů pro krásnou pleť

 

Krásná pleť je snem nejspíš každé ženy. Snahu o její dosažení zaplatíme

hlavně svým časem. Naše touha vypadat navěky mladě a dobře nás nutí činit

mnohdy velmi radikální kroky. Několik obecných rad a triků bychom však měli

mít vždy na paměti, chceme-li skutečně dosáhnout toho, aby naše pleť vypadala

zářivěji, mladě, bez vad, prostě naprosto úžasně.

 

 

Vyhněte se rozčilování a stresu

Toto je nejdůležitější a opravdu velmi efektivní tip na krásu a na věky mladou pleť,

která trpí v jakékoliv stresové situaci. Ano, není to jednoduché, ale i přesto se snažte

ignorovat svůj hněv a neztrácet nervy. Toto je prokazatelně nejen nejlepší způsob, jak

být přátelskou osobou, ale podpoří významně i stav Vaší pokožky, zejména z důvodu

udržení si hormonální rovnováhy, jež mnohdy způsobí za nejeden kožní problém.

 

 

Chraňte se před sluncem

Slunce je jedním z úhlavních nepřátel pro udržení mladé nestárnoucí pleti. Proto

je doporučeno, zvláště v letních měsících, kdy je slunce ostré používat denní krém

s ochranným filtrem a to minimálně PF 15. Přílišné vystavení pokožky slunci vede

vysušování pokožky a vzniku pigmentových skvrn. Pokožka často vystavovaná

slunci má tendenci stárnout až 5x rychleji.

 

 

Pijte hodně vody

Pro dosažení dostatečné hydratace pleti je třeba vypít nejméně 10 až 12 sklenic

vody (2 - 3 litry), aby se hydratace pleti udržela v rovnováze.

 

 

Zahrňte do jídelníčku čerstvé ovoce a zeleninu

Čerstvá zelenina a ovoce jsou dobrým zdrojem získávání vitamínů, které jsou

nezbytné pro zdravou pokožku. Začleňte tedy dostatečný příjem ovoce a zeleniny

do své každodenní stravy.

 

 

Používejte hydratační krém a dopřejte si masáže

Pokožku je dobré pravidelně masírovat především, pokud jste ve věku 30+.

K masáži můžete využít profesionálních služeb v salonech nebo použít na trhu

volně dostupné masírovací přístroje. Vhodným způsobem prokrvení a podpory

zvýšené penetrace krémů, sér či olejů do pokožky je Skinroller (Derma roller).

 

 

Exfoliace

To je nejlepší způsob, jak udržet pokožku živější a zbavit ji odumřelých buněk vrchní

vrstvy  kůže. Exfoliace (peeling) se doporučuje provádět každých 20 – 25 dní.

 

 

Pravidelně cvičte

Pravidelné cvičení, ať už se jedná o aerobik, cvičení doma, běh či jen častá procházka

povede k celkovému zlepšení krevního oběhu Vašeho těla a tím i k podpoře nejen

zdravé pleti, ale též Vašeho psychického stavu a tělesné kondice.

 

 

Nekuřte a vyhýbejte se alkoholu

Máte-li sami sebe jenom trošku rádi, pak přestaňte kouřit a vyhněte se časté

konzumaci alkoholu. Kouření a alkohol nejenom že ničí zdraví, ale také přispívají 

ke stárnutí pokožky a kratšímu věku.

 

 

Dopřejte si dostatek spánku

Přestože dostatečná doba spánku, kterou potřebuje každý z nás je individuální,

je třeba dbát na to, abyste skutečně měli spánku dostatek. Podle průzkumů je

nejideálnější doba spánku, ve které dokáže načerpat nejvíce energie, během noci.

Důležitou roli též hraje tma během spánku. Při spaní za světla nejenom, že spánek

není stejně kvalitní, jako když spíte ve tmě, ale může při dlouhodobém vystavení

působit i psychické poruchy. Proto je nejlepším doporučením spát tak, abyste byli

dostatečně vyspalí a nejlépe v noci. Dostatek kvalitního odpočinku blahodárně

přispívá k udržení svěží a mladé pleti.

Přihlaste se prosím znovu

Omlouváme se, ale Váš CSRF token pravděpodobně vypršel. Abychom mohli udržet Vaši bezpečnost na co největší úrovni potřebujeme, abyste se znovu přihlásili.

Děkujeme za pochopení.

Přihlášení